Today is the first day of the rest of your life.

  • Egal ob Teenager oder im Ruhestand, bei uns bist Du immer richtig!
  • Am Besten 20 Minuten vor der Klasse da sein, nimm Dir Zeit zum Einschreiben.
  • Unsere Klassen starten pünktlich! Zuspätkommende können wir leider nicht mehr reinlassen.
  • Unser Studio ist eine rauchfreie Zone. Mobiltelefone bitte abschalten.
  • Vor den Klassen nicht zu viel und nichts Schweres essen.
  • Vor und nach der Klasse genügend Wasser trinken. (Am besten über den Tag verteilt.)
  • Bikram Yoga wird barfuß praktiziert.
  • Wir empfehlen bequeme, dehnbare Sportkleidung, möglichst atmungsaktiv – Du wirst viel schwitzen. Für Damen ideal kurze Shorts und Tops, für Herren Shorts (T-Shirt, wenn’s unbedingt sein muss. )
  • Jede Klasse dauert 90 Minuten. Dein Ziel ist immer, bis zum Schluss zu bleiben.
  • Mach eine Pause, wann immer Du eine brauchst. Dein Körper muss sich erst an die Wärme gewöhnen. Besser den Raum nicht verlassen, ruhig auf der Matte stehen, sitzen, knien oder liegen, und wenn’s wieder geht – auf zur nächsten Position.
  • 26 Positionen und 2 Atemübungen – Du machst alles so gut Du es eben kannst. Denke immer daran, bei Bikram Yoga musst Du niemandem etwas beweisen. Auch nicht Dir selbst.
  • Bring eine Yogamatte mit, 2 große Handtücher (eines für den Yogaraum, eines zum Duschen) und eine Wasserflasche. Matten und Handtücher kannst Du bei uns ausleihen. Stilles Wasser gibt’s zu kaufen.
  • Bei Deinem ersten Besuch ist die Leihmatte gratis dabei.
  • Und wie Bikram sagt: „Your worst class is the one that you don’t do!” In diesem Sinne, hoffentlich bis bald bei uns im Hotroom.



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Breitenfurter Straße 372D
1230 Wien
Telefon 0660 262 40 90
hello@bikramyogawiensued.at